• 野村 周平

モチベーションが下がった時は?



日々仕事をしていると

高いモチベーションを維持することは

簡単ではありません。


時にはモチベーションが

下がってしまうことは

誰にも当てはまるはずです。


コロナウイルスによる

リモートワークも

そろそろ慣れ始めてくることかと思います。


私の今の働き方は


空き時間はブログの記事作成や勉強

新規アポイント獲得は

ビジネスマッチングアプリSTART


アポイントや打ち合わせはZOOM


と言った進め方をしています。

具体的な取り組みは下記の記事をご覧ください!




さてさて


本日のテーマは

モチベーションの回復方法です


誰しも起こりうる

モチベーションの低下


復活方法を知っていれば安心ですね!




◯そもそもモチベーションの下がる要因は?


労働時間の長さ

労働環境の悪さ

頑張りが正当に評価されない


などが挙げられます。


これはほんの一例で

人によって様々で

いろんな要因がございます。


原因によってはすぐに改善ができないものも…


自分なりのモチベーション維持方法や

やりがいを見出すことが大切です。



モチベーション低下によるデメリット

周りからの評価の低下

魅力・信用の低下

自己成長のストップ、能力衰退


などなど

いいことはないですね…


モチベーションの低下は

周りにも伝わります。


それが原因でさらに

職場環境が悪化したり


自分への評価が下がったり

自分だけでなく周りにも悪い影響を及ぼしてしまいます。


でも人間ですから

どうしても低下してしまうことは

あり得ます。


ではそのような状態になった時

どのように立て直せばいいか

自分のことをきちんと知ることが大切です。



モチベーションを上げる方法


まず自分が何が原因

モチベーションが下がっているかを

落ち着いて考えてみましょう!


例えばですが

低下により感じていることを

書き出してみましょう


「もうダメだ」

「どうにもならない」

「やりたくない」


書き出した後

自分が今何に悩んでいるか

具体的に書き出してみましょう!


そうすることで

今自分が何が原因で

モチベーションが低下しているか

わかります。


次はその原因を解決するために

今自分がやるべきこと

リストアップしていきましょう。


それを順番や優先順位で振り分けます。


そしてそのリストを一番目から順番に

取り組んでいきましょう。

ここまでくると

今自分がなぜやるべきなのかが

明確になり、自然に動けるようになります。


あとは焦らず一つ一つ

こなしていきましょう。


長文にはなりましたが

手順に関しては非常にシンプルです。


シンプルながら

脳内に溜まったストレスを

効果的に取り除く方法ではあります。


仕事をしていると

どうしてもモチベーションが

上がらない時が

出てくると思います。


モチベーションが下がっているときや

強いストレスを感じている時は

冷静な判断がしづらくなります。


そう言う時こそ

俯瞰で自らを見つめて

今何をすべきかを

明らかにすることが大切なのだと思います。


あとはそれを書き出して

やるべきことを優先度順に

こなしていくだけです!


言葉にすることは簡単だけど

これが意外と難しい。笑


でも有効な手段なので参考になれば幸いです!


少しでもこの記事を

読んでいただいだ方の

お力になれればと思い


本日はモチベーションの下がった時の

対処方法をテーマに記事を作成しました!


最後までお読みいただきありがとうございました!




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