• 野村 周平

GWを終えて。

前回の投稿から日が空いてしまいました。

本日からまた投稿を再開していきます。


さてさて、今年のGWは例年と異なり

外出自粛によりステイホーム週間となりました。


みなさんいかがお過ごしでしたでしょうか?


日々テレビをつければコロナのニュースばかり

外出自粛により外に出ることができず

毎日顔を合わす人も同じで同じ生活リズム。


すごく退屈でそろそろストレスも

溜まってきていることかと思います。


かといって発散するために

外出して遊びに出かけたり

することはできません。


なので自分なりに

うまくこの自粛期間と

向き合っていく必要がありますね。


本日はコロナによる自粛疲れを

少しでも和らげる方法

自分なりに記事にしてみましたので

最後まで読んでくれたら嬉しいです!



この状況下においても

仕事をして何か一つでも

前に進まなければこの先生きていくことはできません。


自宅にいながらも新しい人脈開拓や

アポイントを組んでの商談もすることは可能です!


その方法については下記の記事で詳しく解説しておりますので

是非ご覧になってくださいね!



それでは本日のメインテーマに行きます!


① 適度な運動


おいおい、外出自粛なのに

いきなり外出してるじゃないかと

思った方もいるはず。笑


でも身体を動かすことは

すごく大事なんです!


ずっと椅子に座ってPCを触っていると

姿勢が悪いと肩が凝ったり

背中や腰が痛くなったり


それが毎日蓄積することで

気づいた時には

体調を崩してしまったり

してしまいがちです。


なので僕は毎日晩ご飯前に

30分くらいウォーキングや

ジョギングで身体を動かしています。


また日光を浴びて外の空気を吸って

汗をかくと非常に気持ちいいですよ!


もちろん他の人との距離は十分にとるようにしましょうね!


② ゆっくりお風呂に入る

これに関しては賛否両論

人によって得意不得意があるかもしれません。笑


予定等なければ最近は1時間弱くらいは

湯船に浸かるようにしております。


もちろんのぼせないように

注意をしながらではありますが


この時期に好きな温泉も行けないので

お風呂場の窓を開けて

涼しい空気に浴びながら

長時間湯船に使ってます。


浸かっている間は


1日を振り返ってみたり

先のことを考えたり

自分と向き合う時間にしています。


コロナに関しては誰も経験したことない

規模のダメージがきており

一ヶ月後自分がどうなっているかなんて

誰にもわかりません。


かといってできることは限られています。

自分と向き合い今何ができるのかを考え動くこと。


そんなことに頭を回転させながらだと

気づいたら1時間くらい経ってます。

のぼせないようにだけ注意です。笑


③ コミュニケーションをとる


家族の時間も大事ですが

やはりそれだけだと話せることも

限られますしどうしても塞ぎ込んでしまうことも。


なので


会社のメンバーや

ビジネスパートナーや

友人とのオンライン飲み会

ゲーム仲間とのオンラインゲーム


などなど


今この状況かで頑張っている

仲間と話すことで

楽しい時間を共有でき

気分も晴れます。


やはりこの状況かでポジティブな

気分を保つのも難しいからこそ


自分の気分やモチベーションを上げる

コツは知っておきたいですね!



本日は自粛により溜まるストレスとの

僕なりの付き合い方を記事にしてみました。


ストレスの付き合い方であり

僕の毎日のルーティンのような感じです。笑


大体の生活リズムが


朝7時に起床

9時からリモートワーク開始

18時頃に仕事を終えて


そこからのルーティンが

本日の①→②→③になります。笑

一つこの記事を通して伝えたかったのは


この辛い自粛期間や

この先の不安に対して

自分なりにしっかり向き合っていく

必要があるということです。


考えすぎてもしんどいと思うし

時には息抜きも必要ではないかと思います。


ブログもそうですが

日々気づいたことや

僕自身が伝えたいと思ったことを

どんどん発信していこうと思います。


最後までお読みいただき

ありがとうございました!

今後とも宜しくお願い致します!



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